Seseorang tidak hanya bisa lelah secara fisik saja, tetapi juga bisa lelah secara mental. Jika seseorang sudah mengalami kelelahan mental, maka bisa mempengaruhi kesehatan fisik dan juga bisa menurunkan produktivitas sehari-hari. Sehingga kelelahan mental dapat membuat seseorang menjadi tidak produktif dan terlihat seperti pemalas.
Membedakan orang yang mengalami kelelahan mental dan asli pemalas memang sulit karena gejalanya hampir mirip, tetapi jika diperhatikan lebih dalam lagi maka akan terlihat sekali perbedaannya. Agar mudah dalam mengenali tanda orang yang mengalami kelelahan mental, bacalah penjelasan berikut ini.
Tanda-tanda seseorang mengalami kelelahan mental
1. Diam
Tanda seseorang sedang mengalami kelelahan mental yang pertama adalah menjadi sering berdiam diri, mereka cenderung memilih untuk diam karena merasa lelah dan tidak ingin mengeluarkan energi untuk berbicara ataupun melakukan sesuatu hal apapun. Tujuan mereka memilih diam, tentunya karena ingin menghemat energi.
Perhatikanlah orang yang berada di sekitar kamu, jika ada orang yang biasanya selalu tampil ceria dan penuh rasa semangat tiba-tiba berubah menjadi pendiam tanpa sebab. Cobalah untuk mendekatinya dan menanyakan keadaannya, bisa saja mereka mempunyai masalah atau mengalami suatu hal lainnya yang membuat mereka tertekan dan mengalami kelelahan mental.
2. Mudah Marah
Ada juga beberapa orang pada saat mengalami kelelahan mental, mereka justru sering marah. Meskipun disebabkan oleh hal-hal yang sepele saja, mereka sering marah karena ingin meluapkan emosinya. Sehingga orang lain yang tidak mengetahui apapun dan tidak ada sangkut pautnya menjadi terkena imbasnya.
Tentu saja hal tersebut dapat memicu pertengkaran dan permasalahan dengan orang lain. Orang yang sering marah sebenarnya mereka tidak mempunyai masalah apa pun dengan orang lain, tetapi karena kurang bisa mengontrol emosinya dengan baik. Mereka salah dalam berbicara dan bertindak, sehingga tanpa mereka sadari perbuatanya dapat melukai dan menyinggung perasaan orang lain.
3. Sering Menunda
Orang yang mengalami kelelahan mental juga sering menunda-nunda dalam mengerjakan tugas maupun pekerjaannya, karena mereka telah kehilangan rasa motivasi untuk semangat dalam melakukan dan mengerjakan berbagai tugas dan pekerjaan yang seharusnya sudah menjadi tanggung jawabnya. Sehingga mereka sering menunda-nunda pengerjaan tugas, hingga batas waktu tertentu.
Tentu saja tindakan tersebut dapat membuat seseorang secara tidak langsung menjadi lebih tertekan, menunda pekerjaan bukanlah suatu pilihan yang tepat. Lebih baik mengerjakan pekerjaan dengan tepat waktu, daripada menunggu batas tertentu baru mengerjakan karena dapat menambah beban pikiran.
4. Mudah Tersinggung
Tanda-tanda yang dapat menunjukkan seseorang mengalami kelelahan mental selanjutnya yaitu, mereka mudah tersinggung dengan perkataan orang lain. Mungkin karena sering overthinking dan merasa tertekan dengan keadaan, dapat menjadikannya mudah sekali untuk salah paham karena kurang bisa berpikir dengan jernih.
Kelelahan mental memang dapat membuat seseorang kehilangan kemampuan untuk fokus dan berkonsentrasi, saat melakukan hal apapun sehingga mereka mudah sekali untuk melakukan kesalahan dan tersinggung dengan tindakan dan perkataan orang lain.
Kelelahan mental bisa disebabkan oleh berbagai hal seperti stress, tekanan pekerjaan, masalah sosial, masalah keluarga, kurang tidur, overthinking hingga masalah kesehatan. Untuk mengatasi kelelahan mental belajarlah mengelola emosi, healing, melakukan hobi dan belajarlah lebih terbuka dengan orang terdekat.