Perasaan kecewa bisa saja dialami oleh setiap orang ketika mendapati realita tidak sesuai dengan ekspektasi, perasaan kecewa jika tidak segera ditangani dengan baik dapat berpengaruh bagi kehidupan seseorang. Karena dapat menurunkan rasa semangat dan produktivitas sehari-hari.
Perasaan kecewa bisa disebabkan karena diri sendiri maupun sikap orang lain, mungkin kita bisa menghindari rasa kecewa kepada orang lain dengan cara tidak berharap penuh kepadanya. Tetapi, jika sudah terlanjur kecewa jangan terlalu larut dalam rasa kecewa dan lakukan cara berikut ini untuk mengatasinya.
Cara Tepat Mengatasi Perasaan Kecewa
1. Terima Rasa Kecewa
Mengalami perasaan kecewa memang terasa tidak nyaman dan dapat membuat pikiran menjadi tidak tenang, hingga terkadang dapat membuat sebagian orang kehilangan selera untuk beraktivitas dan makan. Perasaan kecewa dapat membuat mental terasa lelah dan bisa berpengaruh juga terhadap kesehatan fisik atau tubuh, untuk itu jangan biarkan rasa kecewa menyakiti mental dan fisik kita.
Terimalah semua perasaan kecewa dengan lapang dada, meskipun rasanya tidak nyaman dan terasa menyesakkan dada. Namun, setelah kita bisa menerima kenyataan dan keadaan yang telah membuat kecewa maka batin dan pikiran akan terasa lebih tenang dan ikhlas.
2. Menangis
Rasa kecewa memang terasa menyakitkan jadi wajar saja apabila seseorang sampai ingin menangis, jika dengan menangis dapat membuat perasaan menjadi lega dan tenang maka menangis lah jangan ditahan-tahan. Menangis bukan berarti lemah, tetapi bentuk mengekspresikan dan melepaskan perasaan yang terpendam termasuk perasaan kecewa.
Menangis memang tidak bisa menyembuhkan luka yang diakibatkan oleh perasaan kecewa secara keseluruhan. Tetapi dengan menangis secara tidak langsung dapat membantu menyembuhkan, memulihkan dan melepaskan perasaan sakit akibat kekecewaan seiring dengan berjalannya waktu.
3. Curhat
Jangan sungkan dan ragu untuk berbagi cerita dengan orang lain, karena siapa tau saja dengan kamu meluapkan segala emosi dan perasaan mu ke dalam cerita lalu orang lain dapat membantu. Jangan membiasakan diri untuk memendam semua masalah dan perasaan sendirian, karena dapat membuat diri mengalami tekanan hingga depresi.
Pilihlah orang yang tepat dan kamu percayai sebagai tempat untuk bercerita, agar kamu merasa tenang dan nyaman saat meluapkan dan mengungkapkan seluruh perasaan yang sedang kamu rasakan tanpa rasa ragu sedikitpun. Bercerita kepada orang lain, juga membantu membuat batin dan pikiran menjadi lebih baik.
4. Jangan Terlalu Dipikirkan
Jangan terlalu memikirkan segala sesuatu yang telah membuat kamu menjadi kecewa, meskipun memang benar-benar terluka dan kecewa tapi cukup rasakan dan terima semua rasa itu. Lalu ikhlaskan dan jangan menengok kebelakang, lanjutkan lah perjalan hidup dengan baik dan jadikan yang lalu sebagai pembelajaran.
Jangan disesali dan juga terlalu dipikirkan, cukup tau hal-hal yang telah membuat kamu merasa kecewa dan ambil sisi positifnya. Karena dibalik rasa kecewa, selalu ada hal positif dan pelajaran berharga yang bisa diambil untuk masa depan agar tidak kembali merasakan rasa kecewa yang sama.
5. Lakukan Kegiatan Menyenangkan
Daripada larut dengan perasaan kecewa, lebih baik lakukanlah berbagai hal atau kegiatan yang menyenangkan. Seperti nonton film, jalan-jalan, berkreasi, berenang, menari, menyanyi dan sebagainya yang terpenting sibukkan diri dengan hal-hal yang bermanfaat dan menyenangkan.
Melakukan berbagai kegiatan yang menyenangkan terbukti dapat membantu memulihkan perasaan kecewa menjadi lebih tenang dan happy, jadi saat perasaan kecewa jangan sampai malas untuk melakukan suatu kegiatan seru karena dapat membantu memulihkan suasana hati yang sedang kecewa.
Itulah beberapa cara mengatasi perasaan kecewa, terkadang perasaan kecewa yang kamu alami juga dapat membentuk mental kamu menjadi pribadi yang lebih kuat asalkan jangan terus larut dalam perasaan kecewa.