Fear of rejection merupakan perasaan seseorang yang khawatir dan takut mendapatkan penolakan dari orang lain, tak jarang saat berhadapan dengan orang lain mereka tidak bisa menjadi diri sendiri dan malah mempersilahkan orang lain untuk mengontrolnya.
Penyebab Fear Of Rejection
Mengapa seseorang takut mengalami penolakan? Tentu saja penyebabnya bisa bermacam-macam dan setiap orang tentu saja dipengaruhi oleh faktor penyebab yang berbeda. Misalnya disebabkan oleh trauma masa lalu, pola asuh orang tua hingga termotivasi untuk mendapatkan keinginannya jadi mereka sangat takut jika gagal ataupun mendapatkan penolakan.
Mengalami fear of rejection mungkin tidak berbahaya namun siapa sangka bahwa fear of rejection bisa menghambat langkah seseorang dalam mencapai tujuan, bahkan bisa membuat seseorang menjadi people pleasure.
Gejala Fear Of Rejection
1. Takut Penolakan
Seseorang yang mengalami gejala fear of rejection selalu merasa gelisah, cemas, khawatir, ketakutan dan overthinking meskipun sudah mencoba berusaha untuk melakukan yang tebaik demi mendapatkan hasil yang memuaskan. Mengapa bisa demikian? Karena mereka tidak memiliki rasa percaya diri, sehingga sering meragukan kemampuan diri.
Mereka takut jika usaha yang sudah dilakukan mendapatkan hasil yang tidak sesuai dengan ekspektasi. Padahal mengalami penolakan bukanlah akhir dari segalanya, justru penolakan bisa menjadi langkah awal untuk memperbaiki diri dan strategi agar bisa mencapai tujuan di lain kesempatan.
2. Ragu Mengambil Kesempatan
Sebagian orang tentu menginginkan dan menunggu kesempatan datang kepadanya, misalnya dalam hal karir. Pasti setiap orang menginginkan bisa mendapatkan kesempatan berkarir di bidang atau perusahaan impiannya, jika kesempatan terbuka maka mereka akan memanfaatkan kesempatan ini sebaik mungkin.
Namun berbeda dengan orang yang mengalami gejala fear of rejection ini, saat ada kesempatan datang mereka justru sengaja mengabaikan dan mencari berbagai cara untuk menghindari kesempatan yang datang. Karena mereka takut kecewa jika sudah semangat berjuang, tetapi malah mendapatkan penolakan dan kegagalan.
3. Menuntut Diri Terlalu Keras
Berjuang untuk meraih impian sesuai harapan tentu membutuhkan proses dan waktu yang tidak sebentar, tapi ada sebagian orang yang berambisi untuk mendapatkan impiannya dalam waktu yang cepat dan singkat. Sehingga mereka memaksa diri mereka untuk melakukan usaha yang terbaik, agar langkahnya semakin dekat dengan mimpinya.
Memiliki ambisi untuk dapat meraih mimpi bukanlah suatu hal yang salah, namun memaksa atau menuntut diri terlalu keras untuk mendapatkan impian dan keinginan dalam waktu yang singkat bisa berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental seseorang. Untkk itu jangan menuntut diri terlalu keras, berusaha dan menikmati setiap proses jauh lebih baik.
4. Tidak Berani Menolak
Selain takut mendapatkan penolakan dari orang lain ternyata salah satu gejala fear of rejection yaitu juga takut menolak orang lain, jadi mereka selalu menyetujui dan melakukan pendapat dan perintah orang lain. Meskipun sebenarnya mereka tidak menyetujui dan tidak ingin melakukannya.
Mereka takut menolak orang lain karena takut jika tidak disukai, takut mendapatkan penolakan dikemudian hari bahkan takut jika disuruh memberikan pendapat ataupun mengutarakan alasan. Untuk itu mereka memilih aman dengan cara menyetujui dan melakukan perintah dari orang lain.
Untuk mengatasi gejala fear of rejection atau takut akan penolakan, jangan berekspektasi terlalu tinggi dan belajarlah menerima fakta bahwa kenyataan tidak selalu sesuai dengan keinginan kita. Jangan takut berjuang hanya karena takut kegagalan dan penolakan, tidak ada yang rugi dengan melakukan usaha yang terbaik untuk diri sendiri apapun hasil akhirnya nanti.