Kecerdasan emosional merupakan salah satu skill yang wajib dimiliki oleh setiap orang, karena mampu mengelola emosi dapat memberikan dampak positif bagi pribadi, orang lain dan juga masa depannya. Namun, sangat disayangkan tidak semua orang memiliki dan mempunyai kemauan untuk membangun kecerdasan emosional.
Orang yang memiliki kecerdasan emosional rata-rata memiliki kehidupan yang lebih tenang, nyaman, tidak mudah overthinking, terhindar dari stres dan depresi, gangguan kesehatan dan masalah mental lainnya. Oleh karena itu seseorang diharapkan memiliki kesadaran untuk lekas membangun dan meningkatkan kecerdasan emosional.
Cara Meningkatkan Kecerdasan Emosional
1. Menjadi Pendengar Yang Baik
Seseorang yang memiliki kecerdasan emosional, mereka tidak gegabah dalam melakukan tindakan. Karena mereka selalu mencermati dan teliti dalam mendengarkan dan mengamati orang lain, sehingga mereka jarang sekali mengalami salah paham dalam komunikasi.
Berbeda dengan orang yang memiliki tingkat kemampuan kecerdasan emosional rendah, mereka sering sekali mengalami salah paham akibat kurang memperhatikan dan mendengarkan orang lain saat berbicara. Bahkan karena kesalahpahaman nya mereka selalu kurang tepat dalam mengambil tindakan, sehingga dapat membuatnya terlibat dalam masalah.
2. Memiliki Rasa Empati
Sebagai orang yang mempunyai kecerdasan emosional juga harus memiliki rasa empati dengan orang lain, kita harus bisa merasakan emosi yang sedang dialami oleh orang lain. Bayangkan saja jika kita berada diposisi sama seperti yang sedang dialami oleh orang lain, pasti kita tidak akan mampu mengabaikan dan bersikap seolah-olah tidak peduli dengan nya.
Mengapa kita perlu berempati dan turut merasakan perasaan emosi yang orang lain rasakan? Karena hal tersebut dapat membantu kita dalam meningkatkan kecerdasan emosional secara tidak langsung, tanda kecerdasan emosional mengalami peningkatan yaitu kita akan menjadi lebih mudah untuk memahami perasaan orang lain atau lebih peka.
3. Berpikir dan Bersikap Tenang
Saat dihadapan oleh suatu konflik atau permasalahan cobalah sebisa mungkin untuk bersikap tenang agar bisa berpikir dengan jernih, serumit apapun masalah nya. Kontrol emosi yang ada didalam diri dan cobalah untuk meredakannya dengan cara minum air putih, meditasi, tarik nafas panjang dan hembuskan nafas lakukan selama 3 kali sampai tenang ataupun memilih mengambil waktu untuk sendiri sementara waktu.
Mengapa orang yang memiliki kecerdasan emosional harus pandai mengontrol emosi dan bersikap tenang? Karena orang yang memiliki kecerdasan emosional tidak mudah marah, putus asa, cemas dan sedih terlalu dalam karena mereka mengetahui cara mengelola emosi yang baik dan tidak gegabah dalam mengambil keputusan yang bisa mengakibatkan nya salah langkah.
Manfaat Memiliki Kecerdasan Emosional
1. Memotivasi Diri
Seseorang yang memiliki kecerdasan emosional tidak mudah merasa insecure dengan orang lain, karena mereka mengetahui dengan pasti nilai value nya. Mereka mempunyai motivasi untuk terus memperbaiki diri dan belajar berbagai hal baru yang berguna bagi masa depannya.
Mereka tidak menggantungkan hidup dan kebahagiaan nya pada orang lain, karena mereka selalu memikirkan dan berusaha melakukan planning nya sebaik mungkin. Bahkan mereka tetap fokus dan tidak mudah terpengaruh oleh pendapat orang lain, namun bukan berarti mereka anti kritik tapi hanya saja mereka mempunyai ketegasan dan pendirian atas keputusan yang telah diambilnya.
2. Membangun Hubungan Baik
Salah satu manfaat memiliki kemampuan kecerdasan emosional yang baik yaitu dapat membangun hubungan baik dengan orang lain, karena mereka mengetahui cara mempererat hubungan pertemanan dan memperbaiki hubungan pertemanan yang sudah retak akibat konflik.
Sehingga mereka paham etika dalam pertemanan, bahkan mereka yang memiliki kecerdasan emosional juga sudah mengetahui tipe kepribadian yang dimiliki oleh setiap masing-masing temannya. Sehingga mereka mengetahui hal apa yang harus dilakukan dan dihindari saat bersama temannya, agar hubungan pertemanan berjalan dengan langgeng dan tenang.
3. Mengurangi Stres
Karena mempunyai tingkat kemampuan kecerdasan emosional yang baik mereka tidak mudah merasa stres meskipun ada berbagai masalah datang menghampirinya, justru mereka mengganggap masalah yang datang sebagai tantangan yang harus segera diselesaikan dengan baik.
Bahkan karena kemampuannya yang mampu mengelola emosi dengan baik, mereka jarang sekali membutuhkan bantuan orang lain untuk membantu menyelesaikan semua permasalahannya. Hebatnya, saat sedang ada masalah yang menghampiri mereka justru nampak seperti orang yang biasa saja dan tanpa beban karena mereka percaya bahwa bisa menyelesaikan permasalahannya sendiri dengan baik.
Ada beberapa orang yang mempunyai bakat kecerdasan emosional dari lahir dan ada juga beberapa orang yang perlu melatih diri agar mempunyai kemampuan kecerdasan emosional, tetapi yang jelas agar hidup terasa lebih sejahtera dan bahagia diperlukan kecerdasan emosional.