Setiap orang selalu mempunyai cara tersendiri dalam mengekspresikan perasaan emosinya, ada beberapa orang yang memiliki kebiasaan melampiaskan rasa marahnya dengan teriak-teriak bahkan sampai melemparkan benda. Sehingga dapat membuat orang yang menyaksikan kemarahannya, menjadi ketakutan.
Seseorang yang pada saat marah selalu meluapkan perasaan emosinya secara berlebihan meskipun diakibatkan oleh masalah yang sepele, tandanya mereka belum dewasa secara emosional karena belum bisa mengontrol emosi dengan baik.
Saat mendapati orang lain atau suatu hal yang menganggu dan mengusik ketenangan seseorang, pasti wajar saja jika merasakan marah. Tetapi agar tidak menjadi bahan perbincangan orang lain, karena telah mengekspresikan rasa marah kurang tepat. Berikut ini ada beberapa cara mengekspresikan marah yang elegan.
Cara Mengekspresikan Perasaan Marah Yang Elegan
1. Diam
Diam adalah emas, daripada harus mengeluarkan tenaga untuk marah-marah kepada orang lain lebih baik diam sejenak. Tenangkan perasaan dan pikiran agar tidak cepat dalam berbicara dan mengambil tindakan, jadi pada saat marah usahakan untuk mengontrol emosi dan berpikir sebelum berbicara dan bertindak agar tidak memperbesar masalah dan menjaga citra diri.
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengekspresikan perasaan emosi yaitu dengan diam dan tersenyum, jangan menunjukkan sikap kemarahan saat dihadapan orang lain tetapi tunjukanlah sikap yang tenang meskipun sedang ingin marah. Jangan biarkan perasaan emosi menguasai diri kita, lebih baik diam daripada banyak bicara.
2. Memperhatikan Perkataan
Meskipun sedang marah jangan sampai lupa untuk memperhatikan dan menjaga setiap perkataan yang keluar dari mulut, usahakan tetap berbicara dengan nada yang halus dan bahasa yang sopan. Jangan menggunakan kata-kata yang kasar dan merendahkan orang lain karena tindakan tersebut tidak benar, bahkan bisa merusak pandangan atau penilaian orang lain kepada kita.
Untuk itu pada saat marah jangan terbawa dalam suasana emosi, saat terpaksa ingin berbicara atau mengharuskan diri untuk berbicara. Pastikan untuk selalu memikirkan dan menyusun perkataan dengan baik, agar orang lain tidak salah paham dengan perkataan kita dan tetap terlihat elegan.
3. Mengontrol Gerakan Tubuh
Selain memperhatikan perkataan tenyata juga penting untuk memperhatikan dan mengontrol gerakan tubuh, pada saat marah agar tetap terlihat elegan. Kontrol gerakan tangan jangan sampai menunjuk-nunjuk orang lain, melempar dan memukul benda. Karena terkesan terlalu bar-bar, tidak sopan dan kurang elegan.
Untuk meredakan rasa marah, kamu bisa menggenggam tangan atau membiarkan tangan bebas terbuka untuk mengekspresikan perasaan. Asalkan gerakan bahasa tubuh seperti tangan tetap terjaga, sopan, tidak melukai orang lain dan merugikan diri sendiri.
4. Jangan Mudah Terpengaruh
Terkadang ada beberapa orang yang senang ketika melihat orang lain sedang marah, bahkan ada yang suka mempengaruhi orang lain untuk memperkeruh suasana. Biasanya orang yang melakukan hal tersebut yaitu orang yang suka melihat keributan dan selalu terlibat dalam drama, untuk itu jangan mudah terpengaruh dengan omongan dan saran dari orang lain.
Orang lain bebas untuk mengkritik dan memberikan saran, tetapi kita berhak untuk menerima dan menolak saran darinya apabila saran yang diberikan kurang tepat dan bisa menambah konflik. Untuk itu kita perlu menyaring saran dari orang lain terlebih dahulu sebelum melakukannya.
Mengapa perlu mengekspresikan perasaan marah dengan elegan? Supaya tidak menambah konflik, menghindari perasaan menyesal dan agar tetap dihargai oleh orang lain.